今日のオートミール。 昼：オーバーナイトオーツ オートミール アーモンドミルク ヨーグルト バナナ 冷凍フルーツ各種 メープルシロップ ナッツ いつもの。

今日のオートミール。 朝：オートミールマフィン 先日作ったやつの残り。 メープルシロップをかけてみました。

今日のオートミール。 昼：オートミールマフィン オートミールマフィンを作ってみました！ １つだけでお腹いっぱいになりました。 思いのほかボリュームある～！ 残りの２個は日を分けて食べよう。 元々甘さ控えめなレシピなので、 はちみつ→オリゴ糖に変更…

健康グッズ紹介その５！ norakawaq.hatenablog.com ◆バランスボール 定番、バランスボール！ 最初は椅子がわりにしようと思ってたんだけど、 微妙に高さが足りず…。 なので、普通に座ってぽよぽよしたり、 背中を反らせたりしています。 でも、一番好きな使…

今日のオートミール。 昼：オーバーナイトオーツ オートミール アーモンドミルク ヨーグルト バナナ 冷凍フルーツ各種 ナッツ メープルシロップ いつもの。 今回はクラッシュアーモンドではなく、 普通に素焼きナッツを砕いて入れてみました。 ざくざくの食…

今日のオートミール。 朝：オーバーナイトオーツ オートミール 豆乳（ミルクティー味） バナナ 冷凍フルーツ各種 ココアパウダー シナモンシュガー メープルシロップ クラッシュアーモンド ミルクティー味の豆乳を使ってみました。 うむ、やっぱアーモンドミ…

今日のオートミール。 朝：オーバーナイトオーツ オートミール アーモンドミルク ヨーグルト バナナ 冷凍フルーツ各種 メープルシロップ バニラエッセンス シナモンシュガー いつものですが、 オリゴ糖→メープルシロップにしてみました。 やっぱメープルシロ…

今日のオートミール。 夜：キャメ丼 キャメ丼…すなわち キャメロンディアスが食べているという オートミールめしの事であーる。 こちらのレシピを参考にしました▼ www.youtube.com 「そんなに美味しいの？」と ずっと気になってたんですよねー。 しめじを追…

今日のオートミール。 夜：あんかけ炒飯風オートミール 旭松食品 とろ旨 あんかけ炒飯風オートミール ローソンのお試し引換券でいただいてきました。 中華風な味を意識してか味は濃いめに感じました。 基本的に濃い味は好きだけど、これはちょっと苦手な 濃…

今日のオートミール。 昼：オーバーナイトオーツ オートミール アーモンドミルク ヨーグルト バナナ 冷凍フルーツ各種 オリゴ糖 バニラエッセンス シナモンシュガーをかけ忘れたけど、いつもの。 毎回バナナとマンゴーを切るために 包丁とまな板を使うのが面…

今日のオートミール。 夜：オートミールとソイミートの雑炊（カレー） ヘルシースタイル雑炊のカレー味+ねぎ。 味が濃いもの食べたいわ～(;'∀')ってなったらコレ。 雑炊なので味薄そうって思うけど、 これほんと味しっかりしてます。 お湯そそぐだけだし、ほ…

今日のオートミール。 昼：オーバーナイトオーツ オートミール アーモンドミルク ヨーグルト バナナ 冷凍フルーツ オリゴ糖 ココアパウダー バニラエッセンス クラッシュアーモンド 久々にココアパウダーかけてみた。

今日のオートミール。 昼：バナナ入りオートミールパンケーキ バナナが１本熟し過ぎていたため、 つぶして何かに混ぜようと思い オートミールのパンケーキを作ってみました。 なかなか固まらなくて、長めに焼いたら 案の定焦げた～～～～っ！！ その上お気に…

昔からサプリメントを飲んだりしてますが、 絶対途中で飽きて飲まなくなるの、なんでだろう…。 買って→飽きて→買って→飽きて…の無限ループです。 まぁ、薬ではないので、効果がいまいち実感できなくて なんか飽きてきちゃうってのはありますよね～。 ただ、…

今日のオートミール。 昼：オーバーナイトオーツ オートミール アーモンドミルク ヨーグルト バナナ 冷凍フルーツ オリゴ糖 バニラエッセンス クラッシュアーモンド 安定のいつものー。 新なレシピに挑戦したいと思いつつ、 結局これに落ち着く。 まぁ、思い…

今日のオートミール。 昼：オーバーナイトオーツ オートミール アーモンドミルク ヨーグルト バナナ 冷凍フルーツいろいろ オリゴ糖 シナモンシュガー バニラエッセンス いつもの。 今回はローソンの冷凍ミックスベリーも使ってみました。 ローソンのはチャ…

健康グッズ紹介その４！ norakawaq.hatenablog.com ◆マッサージローラー ふくらはぎ、太もも、腕などにはさんで コロコロしてほぐすローラー。 なんといっても手軽さがこのローラーのいい所。 動画見ながらコロコロ出来るのがいいね！ これは腕のマッサージ…

今日のオートミール。 朝：オーバーナイトオーツ オートミール アーモンドミルク ヨーグルト バナナ 冷凍ブルーベリー、ストロベリー、マンゴー オリゴ糖 アーモンドクラッシュ シナモンシュガー バニラエッセンス いつものやつー。 アーモンドをドバっと入…

今日のオートミール。 朝：梅干しとチーズのオートミールおにぎり オートミール チーズ 梅干し ごま油 ほりにし 今回はロールドオーツを使ったので、米感が増しました。 プチプチしておいしいねぇ。 ただ、ごま油を入れ過ぎて崩れやすくなってしまい おにぎ…

今日のオートミール。 昼：オーバーナイトオーツ オートミール アーモンドミルク ヨーグルト バナナ 冷凍ブルーベリー、ストロベリー、マンゴー オリゴ糖 リンゴ酢（ローズヒップ＆カシス） いつもと見た目があんまり変わらないんですが、 オートミールがロ…

今日はサウナスーツを着て 近所の公園でウォーキングしました。 歩いた距離の割に時間がかかってますが、途中、高台から 写真を撮ったり、野良猫にちょっかい出したりしてました（笑） スマートウォッチさんは心拍数まで 測ってくれるんだけど、 「心拍数を…

意外と続いてんな～、オートミール。 簡単に作れる事が大きいよなぁ。 朝：オーバーナイトオーツ オートミール アーモンドミルク ヨーグルト バナナ 冷凍ブルーベリー 冷凍ストロベリー 冷凍マンゴー オリゴ糖 シナモンシュガー クラッシュアーモンド いろい…

湯舟にゆっくりつかるのってほんと癒されますねぇ。 さらに入浴剤があると、もっと癒されます。 というわけで、 お気に入りの入浴剤を挙げてみます(*‘ω‘ *) ☞きき湯 クレイ重曹炭酸湯 ☞温泡 とろり炭酸湯 ぜいたくひのき浴 ☞汗かきエステ気分 スウィートドリ…

今日のオートミール。 昼：オーバーナイトオーツ オートミール アーモンドミルク ヨーグルト バナナ 冷凍ブルーベリー 冷凍ストロベリー 冷凍みかん オリゴ糖 シナモンシュガー 今回は冷凍みかんを１個分のせてみました（笑） 夏にアイスの食べ過ぎを防ぐた…

また２…いや３日間？引きこもっておりました。 イスに座り過ぎて腰と股関節が痛いー(>_<) 動かねばー！！！ というわけで、フリマの発送と ローソンのお試し券交換のため外へ出ました。 ちょっとした買い物やリサーチもしつつ あちこちふらふら～。 気付いた…

健康グッズ紹介その３！ norakawaq.hatenablog.com ◆ストレッチハーツ なにやら不思議な形ですが、 肩甲骨と骨盤の形に合わせてハート型になってます。 ひっくり返せば、急→ゆるやかな山と谷になるので 体のいろんな部位に合わせられます。 すでに紹介した中…

今日のオートミール。 夜：オートミールとソイミートの雑炊（ごぼう） これ、インスタントです（笑） オートミールとネギを入れただけ。 昨年はまってた「ヘルシースタイル雑炊」。 和風生姜 ごぼう スパイシーカレー 海鮮シーフート きのこ うま辛チゲ お味…

今日のオートミール。 昼：オーバーナイトオーツ オートミール アーモンドミルク ヨーグルト バナナ ココアパウダー クラッシュアーモンド オリゴ糖 バニラエッセンス この前楽天で買ったクラッシュアーモンドが届いたので 早速使ってみました！ アーモンド…

今日のオートミール。 昼：オーバーナイトオーツ オートミール アーモンドミルク ヨーグルト バナナ 冷凍ブルーベリー 冷凍ストロベリー 冷凍マンゴー オリゴ糖 シナモンシュガー バニラエッセンス 今回はいつものやつにヨーグルトを入れ、 冷凍ブルーベリー…

今日のオートミール。 ◆朝：オーバーナイトオーツ オートミール 豆乳 バナナ 冷凍マンゴー 冷凍ストロベリー オリゴ糖 シナモンシュガー 昨日のと見た目同じではありますが、 今日はアーモンドミルク→豆乳にしました。 アーモンドミルクの方が好きかも。 ◆夜…