健康グッズ紹介その２！ norakawaq.hatenablog.com ◆フォームローラー 筋膜をほぐすやつー！ 首、背中、お尻、太もも、ふくらはぎ、足の裏と いろんなところを筋膜リリース！ 特に背中をやると、胸郭が広がるせいか 呼吸がしやすくなります。 猫背や呼吸の浅…

今朝のオーバーナイトオーツ。 オートミール アーモンドミルク バナナ 冷凍マンゴー 冷凍ストロベリー オリゴ糖 シナモンシュガー バニラエッセンス 彩りが良くなった～！(*‘∀‘) しかも昨日のより美味しい！！ ストロベリーの酸味がいい感じにバランスとって…

オートミールにはまりつつあるのらおです('ω') norakawaq.hatenablog.com 調べていくうちに「オーバーナイトオーツ」という 調理法を知りました。 そのまま調理したオートミールを一晩置いて作るそうで、 オートミールにミルクなどを注ぎ、はちみつなどで 好…

youtubeで料理動画を見ていたら、目に入ってきたオートミール。 どうやら水を加えてレンジでふやかせば米の代わりになるらしい！ 白米好きでついつい食べ過ぎてしまうので オートミールで代用できればダイエットにも良いのでは？！ というわけで、ケロッグの…

ぽよぽよのお腹や腕をなんとかしたい…。 ここいらで真剣に自分の体を管理したい気持ちがありまして～。 先月で仕事を辞めて、ちょいと時間が出来たので 近所の公園でウォーキングを始めたいなぁと考え中。 ただ、おうち大好きインドア運痴人間なので 踏み出…

健康グッズって気づいたら増えていません？ え、私だけ？('ω') 肩こり、首こり、腰痛、膝痛のコンボで もう体がボロボロなんです…。 そんなこんなで健康グッズを色々試してみた中で、 使ってみて良かったなと思ったアイテムを ピックアップしてみました。 ◆…