気付いたらふえてた、健康グッズ②
健康グッズ紹介その２！
◆フォームローラー
筋膜をほぐすやつー！
首、背中、お尻、太もも、ふくらはぎ、足の裏と
いろんなところを筋膜リリース！
特に背中をやると、胸郭が広がるせいか
呼吸がしやすくなります。
猫背や呼吸の浅い人におすすめ。
ちなみに、やり始めて数か月後の健康診断で
身長が1.5cmほど伸びてて、
もう１回測り直しましたが数値変わらず。
え…中年なのに成長期…？？（笑）
そういえば二十歳ぐらいの時に1ｃｍ縮んだ事があったので、
恐らく背中をごりごりしたおかげで姿勢が良くなって
本来の身長に戻ったのかもしれませんねー。
◆ヨガマット
フォームローラーを使うならヨガマットは必須！
厚さは何種類かあるけど、1ｃｍ以上の
厚みがあった方がいいかも？
ちなみにフォームローラーもヨガマットもカラーは黒です。
こんなにいろんな色があるっていうのに、
なかなか冒険出来ない性格ぅ( ;∀;)
