ウォーキングとCoke ON
今日はサウナスーツを着て
近所の公園でウォーキングしました。
歩いた距離の割に時間がかかってますが、途中、高台から
写真を撮ったり、野良猫にちょっかい出したりしてました（笑）
スマートウォッチさんは心拍数まで
測ってくれるんだけど、
「心拍数を知ったところで、どう見れば？」と
思ってました。
どうやら痩せる運動強度というのがあって、
それに合わせて運動すれば脂肪燃焼が見込めるとか。
最大心拍数☞「220-年齢」
脂肪燃焼ゾーン☞「最大心拍数の60～70％」
なるほど、だから心拍数は分かってた方がいいんですね！
計算してみたところ、
今日の平均心拍数ではちょっと高めっぽい(;'∀')
もうちょっとペース落とした方が良さそう。
そんなに頑張った感はないんですが、
ウォーキングコースに坂や階段があるので
その分上がっちゃってそうな気もします。
それにしてもスマートウォッチは便利だな～。
数値化されると対策できるしモチベも上がります！
さて、サウナスーツですが、汗は確かに出ますが、
期待ほど出なかったという…。
このサウナスーツがダメとかいうんじゃなくて
もともとあまり汗をかかない体質（代謝悪い）のせい。
汗をかきやすい人はいっぱい汗が出るんじゃないかな～？
あと、もし暑くてしんどくなったら困るからという理由で
今日は一緒に買ったインナーは着なかったんですよね。
（なんせサウナスーツがどれだけ暑くなるのか分からんので）
いらん心配だったぁ～(-_-)
特に太もも辺りなんかは、
サウナスーツの張り付きとペタペタ感が気になるんで、
やっぱりインナーは着るべきだと思いました。
もっと汗をかいて代謝を良くしたいです(>_<)
さてさて「Coke ON」というアプリはご存じでしょうか。
このアプリを利用すれば、対応自販機で現金を使わずに
キャッシュレスで飲み物が買え、さらにスタンプも
貰えるというものです。
スタンプが15個貯まると無料ドリンクチケットが
貰えるんですよ～～。
Coke ONウォークというウォーキングアプリのような
機能もついていて、目標を達成するとスタンプが貰えます。
今日はウォーキング途中で目標を達成したようで、
スタンプが１個たまりました♪
そしてこのスタンプでカードが満タンになり、
無料ドリンクチケットを1枚げっとー(*‘ω‘ *)
どうせスマホを持ち歩くんだったら登録しておいて
損はないかと思います！
